Corso di Hatha Yoga

AGOGE realizza corsi di Hatha Yoga a Udine, i corsi hanno una capienza limitata e sono organizzati in gruppi ridotti per consentire ai partecipanti di trarre il massimo vantaggio dagli insegnamenti del maestro Marco i quali potranno fornire ad ogni partecipante tutta l’attenzione di cui necessita per apprendere al meglio le tecniche dello yoga.

Il calendario prevede almeno due lezioni di Hatha Yoga ogni settimana presso la sede AGOGE di Feletto Umberto (UD).

La pratica costante dello Hatha Yoga consente di perfezionare l’equilibrio psico-fisico dello yogi portanto a un generale miglioramento dello stato di salute con benefici a livello fisico e mentale.

Cos’è lo Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è la forma più fisica dello yoga, un insieme di esercizi fisico-ginnici detti asana ed esercizi di respirazione detti pranayama che sono stati perfezionati nel corso dei secoli da numerose generazioni di yogi.

Uno dei principi fondanti dello yoga è quello di non cercare a tutti i costi i frutti delle proprie azioni (karma-yoga) e quindi l’esecuzione delle asana è già un risultato di per sè, non bisogna preoccuparsi dei risultati, è importante che lo yogi si concentri nell’esecuzione degli esercizi.

 

I benefici dello Hatha Yoga

Miglioramento generale

La pratica costante dello Hatha Yoga consente di giungere a un generico miglioramento dello stato di salute grazie a una maggiore consapevolezza delle proprie funzioni vitali e a un maggiore equilibrio psico-fisico.

Migliora la concentrazione

Lo Hatha Yoga, se praticato con costanza, migliora la capacità di concentrazione grazie a una maggiore calma e a uno stato di rilassamento generalizzato che consente alla mente di lavorare meglio senza accumuli di stress.

Tonificazione muscolare

Gli esercizi di Hatha Yoga, detti asana, consentono di incrementare la tonificazione muscolare grazie a movimenti fluidi e naturali che possono essere eseguiti da chiunque sin dall’inizio.

Mobilità articolare

Le asana che vengono praticate durante il corso di Hatha Yoga migliorano la mobilità articolare andando a rilassare e ad estendere le fasce muscolari più profonde che spesso sono la causa di dolori alla schiena o di irrigidimenti muscolari.

Maggiore vitalità

La pratica dello yoga, nella sua forma più fisica detta Hatha Yoga, permette di ottenere una maggiore vitaltà ed energia indipendentemente dall’età dello yogi.

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